“习惯可以定义为利用有限的资源执行精准设计的方法，受限的资源包括：
时间（最受限的资源）以及意志力，自律能力，乐观的心态。
固定的行为习惯能够提高必赢的精神能量，并且摒除消极的心态。”

Routine

“In the right hands, [a routine] can be a finely calibrated mechanism for taking advantage of a range of limited resources: time (the most limited resource of all) as well as willpower, self-discipline, optimism. A solid routine fosters a well-worn groove for one’s mental energies and helps stave off the tyranny of moods.”

每天工作结束到睡觉的时间都是黄金时间，而且通常完全可以由自己进行计划。使用这段时间，去做一些有价值，有意义的事情，可以极大程度提升自己。

“A well-designed life is a life that is generative — it is constantly creative, productive, changing, evolving, and there is always the possibility of surprise. ”

“一个良好规划的生活，是富有生产力的生活 -- 
持续创新，持续高产，持续改变，持续进化，总会让人眼前一亮的可能性。”

很多人遇到的最大的问题是：找到能帮助自己完全从工作中解压的事项，活动或者项目。

实现工作和生活的平衡，利用高质量的时间，注意力和精力帮助自己放松，为新的一天做好准备。

相比于看一晚上电视连续剧，有效利用时间可以尝试一系列事情：

快乐阅读

“Reading is to the mind what exercise is to the body”

“阅读对于思想，就像是训练对于身体”

通过阅读，可以里了解新的事物，新的思维模型，新的理论，新的解决方案，以及达成目标的新方法。

阅读可以让人理解生活的准则 - 新的知识有助于我们适应社会。

阅读的快感，提高我们的认知水平，同理心，改善与他人的关系，降低抑郁和痴呆，提升幸福感。

阅读不仅能丰富知识结构，还能改变我们的认知，提高对世界的看法。

做追寻自己的项目

开始并持续的做 Follow your heart 的事情，能够获得巨大的满足感。业务事项并不是直接让你更明智，但是会间接反馈与日常工作，让你更高效。

每日可以做的事情，不限于写一本书，在线商务，艺术创造，设计，或者学习编程。

甚至从这些事情里面获取金钱收益。

深入学习感兴趣的知识

工作之余，更是锻炼好奇心的好时候。

新的技能，新的想法，新的文化，都会让人对世界，对事物的看法产生积极的影响。

每日学习新的技能或者知识，持续的学习，以及自我提升，也会让职业生涯更上一层。

乔布斯的书法课帮助他设计第一台 Mac。

在 2005 年斯坦福的演讲中，说到：

“If I had never dropped in on that single calligraphy course in college, the Mac would have never had multiple typefaces or proportionally spaced fonts.”

永远不知道学到的知识什么时候才能用到，但是学习感兴趣的事物，未来可能会和你的某项技能产生联系。在线课程是一个开始。

学习完全不同领域的课程

Benjamin Franklin once said, “An investment in knowledge always pays the best interest.”

“投资知识永远收益最高。” - 本杰明.富兰克林

无论生活的前进方向，持续学习非自己领域的新技能，能够助力职业规划，提升自己。

课程是一个最好的获得新知识和新技能的方式，可以在家里，学习程序设计，心理学，经济学，沟通，企业/创业，音乐等等。

在线课程能让人深度理解并掌握一个新的技能或领域，同时节省大量时间。Open Yale Courses 和 MIT Open CourseWare 都是不错的选择。

选择一个不寻常的艺术爱好

除了通常的业余爱好，是否有什么新奇的可以挑战自己？

作为网站设计师，学习绘画；作家学习摄影；程序员学习一个乐器，或者如何投资。

艺术除了让大脑减压，获得满足感，艺术追寻的是一种精神满足。艺术爱好刺激大脑以新的方式使用感官。

学习新事物总会挑战自己，无论是身体上，精神上，还是情感上。任何爱好的过程中，需要的专注力能够减缓认知降低，改善记忆。

建立真正的深度关系

“I never considered a difference of opinion in politics, in religion, in philosophy, as cause for withdrawing from a friend. ” — Thomas Jefferson

“我从来没有考虑郭，不同政见，不同种族，不同哲学，是断绝朋友关系的原因” -- 托马斯.杰斐逊

托马斯.杰斐逊著名的晚餐活动，邀请不同背景的人，抛出一个深度的哲学问题，所有人进行讨论。

杰斐逊理解建立真正关系的价值，并向他人学习。我们可能不能和他人总是面对面的交流，但是仍然可以与人保持联系，并且进行深层次的沟通。

拥有紧密健康关系的人，通常更不容易被具有挑战的境遇压倒。

“社交联系/社会归属感，对社交，情感及身体的健康都具有正向的反馈”

我们身边的朋友，对我们的幸福感，才智，及其他的影响超出我们的想象。

总结

早晨和晚上的日常活动会引导我们成功，帮助我们达到更高的目标，更清晰的思维。做什么完全取决与自己，关键是享受这一段时间，充满能量，继续前行。

永远记得，爱因斯坦曾经说过：

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”

习惯造就我们。卓越不是一种举动，而是一种习惯.